aħbarijiet

X'inhuma l-aċidi amminiċi?
L-aċidi amminiċi huma s-sustanzi bażiċi li jikkostitwixxu proteini, u huma komposti organiċi li fihom l-atomi ta 'l-idroġenu fuq l-atomi tal-karbonju ta' l-aċidi karbossiliċi huma sostitwiti minn gruppi amminiċi. L-aċidi amminiċi jistgħu jissintetizzaw proteini tat-tessut, kif ukoll sustanzi li fihom l-amina bħal ormoni, antikorpi u krejatina. Barra minn hekk, l-aċidi amminiċi jistgħu wkoll jiġu kkonvertiti f'karboidrati u xaħmijiet, jew ossidizzati direttament għal dijossidu tal-karbonju u ilma, u l-urea tista 'tipproduċi enerġija. Jekk ma tiekolx tajjeb għal żmien twil, int se tbati minn malnutrizzjoni u funzjoni immuni mdgħajfa. Jew il-ġisem huwa dgħajjef wisq wara l-operazzjoni. F'dan il-każ, xi aċidi amminiċi jistgħu jiġu injettati biex jippromwovu l-irkupru tal-ġisem.

Għoxrin amino acid jirreferu għal glycine, alanine, valine, leucine, isoleucine, methionine (methionine), proline, tryptophan, serine, tyrosine, cysteine ​​Acid, phenylalanine, asparagine, glutamine, treonine, aspartic acid, glutamic acid, lysine, arginine u histinine huma l-proteini li jiffurmaw l-unità ewlenija tal-ġisem ħaj.

Kif tissupplimenta amino acids importanti?
L-ewwel, żomm l-ikel diversifikat. Jiġifieri, biex tħallat u tiekol varjetà ta 'proteini tal-ikel biex tikseb l-effett li tissupplimenta n-nuqqas ta' aċidu amminiku ta 'xulxin f'diversi ikel, sabiex iżżomm nutrizzjoni suffiċjenti u bilanċjata tal-proteina tal-aċidu amminiku.

It-tieni, evita konsum eċċessiv ta 'xaħam. Ikel b'ħafna proteini ħafna drabi huwa ikel b'ħafna xaħam. Minħabba li n-nies moderni jikkunsmaw aktar proteini mill-annimali u jeżerċitaw inqas fl-istess ħin, ikel b'ħafna xaħam jista 'faċilment jikkawża effetti ħżiena fuq is-saħħa. Għalhekk, meta tagħżel ikel tal-proteina, agħżel kategoriji b'kontenut ta 'xaħam aktar baxx u assorbiment aktar faċli mill-ġisem tal-bniedem, u evita konsum eċċessiv ta' xaħam. In-nutrizzjonisti jaqsmu l-laħam ta 'l-annimali f'laħam aħmar u laħam abjad. Majjal, ċanga u ħaruf jappartjenu għal-laħam aħmar, filwaqt li t-tjur u l-ħut jappartjenu għal-laħam abjad. Ġeneralment, il-valur nutrittiv tal-laħam abjad huwa ogħla minn dak tal-laħam aħmar.

It-tielet, agħżel supplimenti nutrizzjonali ta 'aċidu amminiku ta' kwalità għolja. Minħabba l-pass mgħaġġel tal-ħajja ta 'nies moderni, id-dieta ta' kuljum relattivament sempliċi, u t-tnaqqis fid-diġestjoni u l-assorbiment tal-proteini minħabba xjuħija jew mard kroniku tal-ġisem tal-bniedem, supplimenti xierqa ta 'supplimenti nutrizzjonali ta' amino acid li fihom l-amino acid essenzjali kollha il-ġisem tal-bniedem itejjeb in-nutrizzjoni tal-aċidi amminiċi u l-proteini. Il-livell ta 'saħħa tal-bniedem huwa ta' sinifikat kbir.